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　　懷孕后的職業(yè)女性面臨著雙重壓力，既有工作上的，又有自身的，如不及時疏導和緩解，必然要影響母嬰健康，因此，準媽媽不妨用聊天、想象、按摩、散步、聽胎教音樂或做些自己喜歡做的事來排解壓力。
 
　　想想一些自己喜歡去的地方，如公園、海邊、農家小院、小溪、高山、一望無際的平原等。把思緒集中在美好的景色上，可以使人精神飽滿，心曠神怡。聊天可以釋放和減輕心中的種種憂慮，在輕松愉快的聊天中，也許你就忘卻了身體的不適，煩悶時，你可以閉目養(yǎng)神片刻，然后用指尖按摩前額、雙側太陽穴及后脖頸，每處16拍，做上幾分鐘后，你的心情慢慢地就會好轉。也可不時地選擇一些優(yōu)美抒情的音樂或胎教磁帶來聽，一方面給腹中的胎兒進行音樂胎教；另一方面調節(jié)你的情緒，或動手制作一些小玩具、小動物、小娃娃，或學習插花藝術，或為即將出生的寶寶做一些小衣物。相信，當你全身心地構思和做這些小玩意的時候，你的母愛情結就會升華，一切煩惱和不適都會拋到九霄云外。

　　邊工作邊妊娠讓準媽媽更健康、更自信
   
　　減少孕婦悶在家中產生的“致畸幻想”：俗話說：“無事生非”、“閑而生愁”。就是說，當一個人無所事事，沒有什么事可干的時候，就會生出一些事，而且是煩惱的事來。如果一位職業(yè)女性懷孕后就離開了工作崗位在家呆著，用不了多久，隨著妊娠的各種不適的到來，她就會感到郁悶，打不起精神，不由得要胡思亂想，而且有時想的都是些不著邊際的事情，尤其對抑郁或敏感氣質的準媽媽，越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”，擔心寶寶生下來癡呆、聾啞、兔唇或長六根手指，越想越害怕，越害怕還要越想，感到就像是真的一樣，使孕婦陷進一種怪圈，極大的影響了身心健康。如果準媽媽懷孕不離崗，每天忙碌地工作著，就無暇胡思亂想，尤其是同事羨慕地夸贊你“氣色棒，更有女人味”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，準媽媽的內心會得到極大的滿足，信心更足了，“致畸幻想”不知不覺就會消失。

　　為孕婦提供了一個運動的機會：懷孕6個月以后，準媽媽的身體就明顯的笨重起來，在這種情況下，如果沒有外出工作的動力和特別的事情，一般就懶得動，而疏于運動將導致體重激增和難產機會增加。如果準媽媽還在工作，情況就不同了，有節(jié)奏、有規(guī)律的工作無形中保證和促進了準媽媽的運動量，使準媽媽的精力、體力得到強化，對胎兒的生長發(fā)育及順利分娩都有好處。

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